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睡眠健康知識----失眠的原因

失眠是一種對睡眠不滿足的主觀體驗,而引起失眠的原因有很多,主要是:

1、社會心理因素:生活事件刺激

2、環境因素:嘈雜、燈光、環境改變等

3、生理因素:饑餓、飽食、過度疲勞等

4、精神疾病:焦慮、抑郁

5、藥物與食物因素:酒精、咖啡、藥物依賴等

6、睡眠節律變化:倒夜班、時差

7、神經系統疾病和軀體疾病

8、生活行為因素:日間休息過多

9、性格特征:完美主義、強迫等。

 

(睡眠障礙中心  方偉)

2019-08-03 09:32:21

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