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優秀健康管理案例(3)花甲之年,老來之趣,健康之道

【編者按】

慢病又稱“慢性非傳染性疾病”或“慢性病”,是對一組起病時間長,缺乏明確的病因證據,一旦發病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括性總稱。主要包括冠心病、高血壓、卒中、糖尿病、腫瘤、精神疾病及慢性呼吸系統疾病等。

2018年,我國首部《健康管理藍皮書:中國健康管理與健康產業發展報告》指出,我國慢性病發病人數在3億人左右,其中65歲以下人群慢性病負擔占50%。我國城市和農村因慢性病死亡占總死亡人數的比例分別高達85.3%和79.5%。

慢性病已成為危害我國居民健康的頭號殺手。因此,加強慢性疾病管理,提高健康水平和生活質量,是推動健康中國戰略實施的一項重要任務。慢病的防控不僅需要衛健部門的行政干預,更需要整個社會的共同參與和共同推進。

太和醫院武當山院區中加慢病管理中心是太和醫院全面引進加拿大先進的慢病管理理念和模式,打造的集亞健康管理、慢病預防、疾病康復、康復療養于一體的前沿服務項目。在武當山院區即將開業之際,主辦了十堰市首屆“慢病健康管理故事征文大賽”,通過對征文進行評選,產生了10件優秀慢病管理案例,誕生了“十大健康管理達人”。今天,本報特開辟專欄,對十大慢病健康管理達人的管理技術、管理方法和心得進行分享,以便為廣大慢病患者提供參考和借鑒。

 

 

花甲之年,老來之趣,健康之道

吳克

 

我姓吳,周圍的人喜歡叫我吳老爺子,可實話講,我并不覺得自己有多大年齡,即使是到了世人常說的花甲之年,我的腦子也沒有遲鈍到哪里去。要說我的健康秘訣,那就是找趣,也就是找些事情做。別看我65歲了,現在每天照樣可以把每一筆收支完完整整地謄寫在記賬本上,偶爾還能做一些理財,長久以來也算是有些小的入賬,不枉我當了一輩子的會計,老了老了這本事也刻到骨子里去了。

可就算再不服老,那也是病來如山倒,我在剛過六十歲的時候可算是體驗過了。躺在病床上一醒來,身體里面多了一個支架,雖說不影響事,可心里膈應,畢竟不是娘胎里帶出來的“原裝品”,如何才能適應的了?再者,老伴先于我在2012年去了,這一病,我心里也難受起來,歲月不饒人,這一老了就容易胡思亂想。

心里一愁,我就愈發的想回老家,想我那一畝三分地,想那還沒織完的半截漁網。女兒也懂得我的心思,她沒有硬讓我在市區調理,只是在我回去之后定了個“約法三章”:“藥必須按時定量吃;一餐得有兩盤青菜;一天起碼喝三大瓶水。”她說,我就照做,一點也不敢耽誤,我明白這是關心。

可年齡大了記性總有不好的時候,女兒就給我買了個分藥器,讓我每晚睡前將第二天要用的藥明明白白擺出來,剛滿三歲的小孫女也在旁邊像個小大人式的叮囑:“爺爺記得吃。”這一大一小都操心我,我心里那點愁漸漸就沒了,有人惦記,有人陪著,何苦多想去自找難受呢?可見,家人陪伴是我開始健康生活必不可少的一點。

這樣被“監督”著,我也沒法多想什么事情,除了按時吃藥,偶爾也騎自行車鍛煉。這樣的日子過了一段時間,不僅習慣了口味清淡的食物,力氣也漸漸回來了,還能照顧下菜園,但女兒還是擔心我的身體,只讓我種些黃瓜之類好料理的東西,時不時還讓我去和她在市里住一段時間看看孫子,抽時間也做個體檢。這讓我覺得,雖然老了,生活反而比年輕時更加精細了起來,女兒時不時還會夸我是個模范患者,醫囑是真的記到心里去了。

身體恢復了兩年左右,原來190多斤的體重逐漸降到了一般標準,我可坐不住了,跟著報了個旅游團,還慫恿了周圍一圈的好友,我們一群老頭老太太就要去西藏旅游。可我女兒的心放不下,她跟我說,高原上那么稀薄的氧氣,心臟里還有支架,怎么受得了。實話講,我心里也犯嘀咕,但是大病一場,總覺得之后的日子都是賺回來的,我不想帶著遺憾進棺材,一旦拿定了注意,女兒也知道勸不住,只能由著我去了。

人也是奇怪,到了開心的點兒,再多的憂慮就都沒了,那十幾天的跟團游,我就像是回到了年輕的時候,精力旺盛的像個小伙,站在草原上,看著藍天白云漂亮的像畫一樣。我就想,這輩子,能看多少看多少,我得把這祖國的河山都好好逛一逛。這之后,我就保持了時間長到一個月,短到幾天的旅游,說來也怪,旅游本是怪累的,可對我來說像“充電”,一次能管一年的心情舒暢。

實話講,要說什么健康秘訣,什么保持愉悅,定時鍛煉,這些聽起來挺“干”的,我就想,把我的故事說一說,活了這么大歲數,就像孔夫子說的,老時戒貪。要的就是三餐規律,不貪杯,不貪睡,平時多出門走走,曬曬網,種種菜,得閑就去旅個游,每年再跟著閨女做個體檢。沒事就給自己找點事做,別胡思亂想,我們人老了,每一天都得當成賺來的活,舒心了,自然就健康。

說了這一籮筐話,我也不啰嗦下去了,還要去菜園看看我種的黃瓜呢!

 

 

專家點評:

人得了病不可怕,關鍵在于面對疾病的態度,吳老爺子的心得于很多人來講,應該有啟發意義。其一,領悟、感受和享受親情的關愛,遵照囑咐用藥;其二,善于調整自己的心理狀態,善于發現積極的正能量,開心面對生活也是健康的重要基礎;其三,從體重、三餐、作息、運動、體檢等健康管理方面從善如流,認真履行,有現實的健康收獲和借鑒意義。

 

(點評專家:陳啟超 太和醫院健康管理部 副主任醫師)

 

2019-08-10 08:18:30

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