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優秀健康管理案例(2)相信運動與藥物 不在“慢”中茍活

【編者按】

慢病又稱“慢性非傳染性疾病”或“慢性病”,是對一組起病時間長,缺乏明確的病因證據,一旦發病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括性總稱。主要包括冠心病、高血壓、卒中、糖尿病、腫瘤、精神疾病及慢性呼吸系統疾病等。

2018年,我國首部《健康管理藍皮書:中國健康管理與健康產業發展報告》指出,我國慢性病發病人數在3億人左右,其中65歲以下人群慢性病負擔占50%。我國城市和農村因慢性病死亡占總死亡人數的比例分別高達85.3%和79.5%。

慢性病已成為危害我國居民健康的頭號殺手。因此,加強慢性疾病管理,提高健康水平和生活質量,是推動健康中國戰略實施的一項重要任務。慢病的防控不僅需要衛健部門的行政干預,更需要整個社會的共同參與和共同推進。

太和醫院武當山院區中加慢病管理中心是太和醫院全面引進加拿大先進的慢病管理理念和模式,打造的集亞健康管理、慢病預防、疾病康復、康復療養于一體的前沿服務項目。在武當山院區即將開業之際,主辦了十堰市首屆“慢病健康管理故事征文大賽”,通過對征文進行評選,產生了10件優秀慢病管理案例,誕生了“十大健康管理達人”。今天,本報特開辟專欄,對十大慢病健康管理達人的管理技術、管理方法和心得進行分享,以便為廣大慢病患者提供參考和借鑒。

 

相信運動與藥物 不在“慢”中茍活

劉文

 

意識到自己是“老劉”的時候,已經每天都離不開血壓儀了,酒桌上也不能喝完“白的”再喝點啤酒“漱漱口”了。中國的酒桌文化,就像是受人夾道歡迎的強盜,有一種無可奈何的荒唐。每天都有不同家庭的“頂梁柱”在酒桌上前赴后繼地坍塌。

高血壓可能是再常見不過的慢性病了,平均每5個人中就有1個有高血壓,這是多么可怕的比例。所謂慢性病,就像是人體內掏空樹干的白蟻,表面上風平浪靜,實則內里波濤洶涌,就差壓死駱駝的最后一根稻草。這種日積月累的侵害,不知道哪天就會如火山一樣迸發開來。自己的身體自己最清楚。我曾經也是一個感冒洗個熱水澡就能好的小伙子,然而現在吹個涼風都要咳幾聲。得到什么,失去什么,都在歲月的天平上等價交換了。

人這一輩子什么都可以放棄,唯獨不能放棄自己的健康。于是開始管理自己的身體,堅持每天量血壓吃藥,盡量減少在外用餐,少鹽少飲酒,堅持去健身房鍛煉,還狠下心請了私人教練督促自己。我這個人別的不敢說,有毅力這一點還是足夠自吹自擂的。“生命在于運動”,一點沒錯。啤酒肚是小了許多,人也變得輕松了,還吃白煮蛋清,喝蛋白粉補充適量優質蛋白質,多吃蔬菜和水果,基本保證每天一個蘋果或香蕉。

其實保證健康的方法,每個人心里都清楚,主要在于愿不愿意做,能不能堅持做。這其中還夾雜著許多身不由己。就算妻兒每天都在叮囑“少喝點少喝點”,但是在很多場面下,不會有人像家人那樣在意你的健康。說到底,慢性病的這個“慢”字,成為了多少人僥幸心理的禍源,成為了多少“無心加害者”逃避責任的借口。當你沒有辦法改變這個現狀的時候,只有獨善其身。相信自己,相信醫生,相信科學的運動與藥物,而不是在“慢”中茍活。

 

專家點評:

作者有句話值得我們重視,慢性病的這個“慢”字,成為了多少人僥幸心理的禍源,成為了多少“無心加害者”逃避責任的借口。確實,沒有眼前立馬可見的風險,但不經過管理的慢性病最終導致的是健康壽命的縮減、健康危害的加劇、健康維護費用的不可預測等等社會問題,于個人和家庭更是沉重可期的現實。既然是“慢”,如作者一樣,我們為了自己的健康,必須在“慢”中警覺,且付諸行動,管理好自己日常生活中的不良生活方式,戒除僥幸心理。

 

(點評專家:陳啟超 太和醫院健康管理部 副主任醫師)

 

2019-08-10 08:19:15

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